treningi

Witam. Jakie treningi stosujecie na rzeźbę ciała? Z chęcią poczytam do czego kto jest zdolny:) Zarówno z sprzętem jak i bez. Najbardziej mnie interesuje to co stosujecie w domu. Bez wyjścia na siłownie. No i oczywiście ile razy w tygodniu trenujecie. Jeśli macie jakąś dobrą dietę to z checią skorzystam:)

Rower, rower, rower.
zamiast na piechotę do sklepu, jedź rowerem.
przez miesiąc jeżdżę codziennie, schudłam 5 kilo. no i nogi mi się poładniały.

Kiedyś jeździłam codziennie na rowerze.
I robiłam brzuszki każdego ranka.
Teraz nie jestem za bardzo do tego zdolna. Chociaż rower...

Poniedziałek ,Środa,Piątek :
-6.00-7.30 : siłownia , basen
-15.40-17.40: basen
Wtorek,Czwartek :
-6.00-7.30 : teren(bieganie),basen
-15.40-17.40: basen

i to by było na tyle XD

Dołączył: 13 Mar 2009

rower, biegi długodystansowe, brzuszki, basen, siatkówka.
ja tak sobie spędzam czas wiejący nudą, przy tym schudłam z 6 kilo w miesiąc.

W wakacje będę jeździła dużo na rowerze, łaziła codziennie po Krakowie, więc mam nadzieję, że uda mi się wreszcie osiągnąć to wymarzone BMI =d